Si tienes problemas de estomago o recientemente has tenido alguna
enfermedad que te ha producido diarreas o angustia, lo mejor que puedes
hacer para que todo vuelva a la normalidad es consumir
alimentos para dieta blanda.
En este artículo vamos a ver un listado de los habituales en este tipo
de dietas que te ayudarán a depurar tu cuerpo para que muy pronto puedas
volver a tu alimentación habitual. Como siempre decimos, estos
alimentos no deben sustituir nunca a la visita a un médico de cabecera
que será quién evalúe tu estado para saber si con una dieta blanda es
suficiente para poner fin a tu enfermedad.
Los alimentos para dieta blanda que debes consumir
Arroz blanco
Un clásico entre los clásicos cuando se habla de alimentos para dieta
blanda. Un arroz hervido te ayudará a asentar el estómago. Eso si, en
este caso mejor que no sea integral ya que la fibra puede causar un
funcionamiento del intestino más elevado del que se necesita en una
situación como esta.
Patata hervida
Una patata hervida sin piel es otro buen método para serenar al
estómago y evitar seguir teniendo problemas. Machacada y comida de forma
muy lenta ayudará al cuerpo a volver a consumir energía, pero sin
forzar demasiado al estómago.
Tostada de pan con jamón cocido
Una tostada de pan con jamón cocido es un plato que sirve para dar
energía al cuerpo, pero que no afecta al estómago por lo que se puede
consumir sin problemas cuando tenemos problemas de estómago. El pan de
la tostada, como en el caso del arroz, mejor que no sea integral por las
mismas razones antes mencionadas.
Manzana rallada sin piel
Este truco de rallar la manzana sin piel para evitar hacer trabajar
al estómago se le da a los más pequeños pero funciona con cualquier
persona. Los ácidos de la manzana ayudan a que el estómago vuelva a
funcionar con normalidad, aunque habrá que dejar un poco la manzana al
aire libre para que se oxide y no sea tan gran la presencia de estos
ácidos.
Pollo o pavo a la plancha
Por último añadimos a nuestra lista de alimentos para la dieta blanda
al pollo o pavo a la plancha que también es una buena opción para el
segundo día de hacer esta dieta. Eso si, cocinar siempre con un poco de
aceite y masticar bien los trozos.
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