Tras unos días de grandes comidas como pueden ser reuniones
familiares en Navidad, un cumpleaños o unas fiestas de tu localidad, es
normal pasarse con la comida y querer depurar todas esas grasas
ingeridas. Algo que no solo nos vendrá bien para perder peso, también
para desintoxicar nuestro cuerpo y darle un respiro. Para conseguirlo
vamos a ver en este artículo los
alimentos para desintoxicar el cuerpo más conocidos por sus propiedades detox.
Alimentos para desintoxicar que debes incluir en tu dieta detox
Limón
Un zumo de limón en ayunas es uno de los mejores desintoxicantes
naturales que existen. Gracias a su poder antioxidante y a su aporte de
vitamina C, conseguirás unos beneficios al instante en la digestión y la
hidratación natural del cuerpo.
Verduras de hojas verdes
La presencia de antioxidantes también hacen que las verduras de hojas
verdes sean unos alimentos para desintoxicar muy recomendados. Se
recomiendan consumir en crudo (en jugo o ensalada, por ejemplo), pues
así consiguen mantener todas sus propiedades. Ayudan a la depuración
natural del cuerpo para eliminar toxinas y residuos.
Ajo
Cada vez que expertos en alimentación investigan el ajo se encuentran
con que este alimento tiene más y más propiedades. Algunas de las
propiedades son: digestivos, vasodilatadores y antiinflamatorios. Por
supuesto también ayudan a esta desintoxicación del cuerpo tras unos días
de exceso.
Fruta
La fruta y en especial sus vitaminas y minerales, ayudan a que el
cuerpo trabaje correctamente, especialmente el tracto digestivo, lo que
conseguirá la desintoxicación más rápido de las grasas y azúcares
ingeridas. Comer fruta es fundamental y por eso se recomienda tomar de 4
a 5 piezas al día.
Té verde
Hablar de alimentos para desintoxicar el cuerpo y no mencionar al té
verde nos dejaría el artículo incompleto. Es que los flavonoides del té
hacen de este ingrediente un antioxidante fundamental en cualquier dieta
detox.
Jengibre
Terminamos nuestra lista de alimentos detox con el jengibre, un
alimento que ayuda al funcionamiento del aparato digestivo y al
funcionamiento del hígado, órgano fundamental para la limpieza de la
sangre del cuerpo. El jengibre se puede consumir como especie y también
lo podemos encontrar en forma de té, ambas formas son una muy buena
opción para sacar el máximo rendimiento a este super alimento, conocido
así por sus grandes propiedades.
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